マカナとミタスを比較！どっちが良いか栄養素・価格などの違いを解説

神経管閉鎖障害(赤ちゃんの脳の一部が欠ける・背骨から脊髄が出る等)の対策として、妊活中・妊娠中に葉酸サプリで体内の葉酸濃度を高める人が増えてきています。

数ある葉酸サプリの中でも特に人気なのが「マカナ」「ミタス」ですが、「結局どっちがいいの？」「それぞれの特徴を知りたい」と思う方もいるでしょう。

そこでこの記事では、両者を比較し、メリット・デメリットや口コミ、おすすめの人の特徴を紹介します。自分に合った葉酸サプリを見つけて妊娠しやすい体づくりをしたい方は参考にしてください。

本記事は、弊社コンテンツポリシーに則って、厳しい社内基準のもとに記事を執筆、公開しています。できる限り質の高い記事を提供するため、医療関係者や医療の専門家に監修依頼も行っております。

ミタス・マカナ以外の葉酸サプリも含めて検討したい方は「葉酸サプリおすすめ」をご覧ください。

【結論】マカナとミタスの比較からどっちがいいか判明

マカナとミタスはどちらも妊活中に人気の高い葉酸サプリで、目的や状況に応じておすすめは異なります。

簡単に言うと、栄養バランス・冷え対策重視ならミタス、夫婦で一緒に飲みたいならマカナを選ぶと良いでしょう。

どちらも安全性や品質はトップクラスなので、自分の体質や妊活方針に合った方を自信を持って選んでください。

「それでも迷ってしまう」「実際使っている人が多いサプリを選びたい」という方は、妊活サプリ売上No.1*の「mitas(ミタス)」のほうがおすすめです！

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マカナとミタスを比較する前に葉酸の重要性について解説

妊活中のサプリを選ぶ際に、まず知っておきたいのが葉酸の重要性です。葉酸は赤ちゃんの健やかな発育を支える栄養素として知られ、妊娠を考え始めた段階から意識して摂取することが推奨されています。

マカナとミタスを比較する前に、まずは葉酸がなぜ大切なのかを確認しておきましょう。

葉酸を摂る時期、種類、量などの基本情報を解説していきます。

葉酸は妊娠前から摂ったほうが良い？

そもそも葉酸はビタミンB群の一種で、赤ちゃんの神経管の形成に深く関わる栄養素です。

神経管は脳や脊髄のもとになる大切な器官ですが、その形成は妊娠ごく初期、まだ妊娠に気付いていない時期から始まります。

体の中に十分な葉酸を蓄えるにはおよそ1か月ほどかかるため、妊娠が分かってから飲み始めても、神経管が形成されるまでに必要量をクリアできないかもしれません。

こうした背景から、厚生労働省も妊娠を計画している女性に対し、妊娠前から葉酸を摂取することを推奨しています。日々の食事に加え、必要に応じてサプリメントを活用しながら、無理のない形で葉酸を取り入れるようにしましょう。

実際に、葉酸サプリは、妊活中～妊娠3ヶ月頃までに摂るのが最も効果的です。今のうちに自分に合う商品を見つけておけば、妊娠判明後に焦らず済みますよ。

サプリで摂るべき葉酸の種類・量

厚生労働省は、普段の食事に加えて葉酸サプリメントから1日400µgの葉酸を摂取することを推奨しています。

また、葉酸にはいくつか種類がありますが、サプリで摂取する場合はモノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)がおすすめです。これは食事由来の葉酸に比べて体内での吸収率が高く、摂取量を安定して確保しやすい点が特徴です。

必要量に関しては、以下のように時期によって異なります。

時期	食事からの 摂取量	サプリからの 摂取量
妊活中 妊娠初期	240µg	＋400µg
妊娠中期 後期	240µg	＋240µg
授乳中	240µg	＋100㎍

市販の葉酸サプリは1日分で400µg前後の合成葉酸*を摂取できるものが多く、これから紹介するマカナ・ミタスも1日4粒で必要量をクリアできます！

葉酸は緑黄色野菜などにも含まれますが、食事だけで必要量を安定して摂るのは難しい場合も多いので、上手に葉酸サプリを活用しましょう。

*「酵母葉酸」「天然由来葉酸」などの表記がある製品も酵母に合成葉酸が含まれているため、体内利用効率はモノグルタミン酸型葉酸と同じ程度。

葉酸以外に妊活中意識してほしい栄養素

妊活中は葉酸だけでなく、体づくりを支えるさまざまな栄養素をバランス良く摂ることも大切です。特に以下の栄養素は積極的に摂取しましょう。

マカナやミタスは、上記の栄養素を含む20～90種類の成分を配合し、妊活中に必要な栄養をオールインワンで補えるよう作られています。

葉酸サプリを活用すると、食事だけでは不足しがちなビタミン・ミネラル類をしっかり補給でき、安心して妊活に取り組めますよ！

マカナ・ミタスを比較！7つの違いを解説

人気の妊活サプリ「マカナ」と「ミタス」について比較した結果、以下の違いがあると判明しました。

それぞれ順に見ていきましょう。

対応時期

1つ目は「対応時期」です。

マカナとミタスはどちらも妊活期向けのサプリで、妊活中～妊娠超初期に必要な葉酸や各種栄養を補給する目的で作られています。

その後、妊娠が判明したらそれぞれ「mamaru(ママル)」「メルミー」という同シリーズの妊娠期向けサプリに切り替えることが推奨されています。

ただし、妊娠初期の葉酸補給という観点では、マカナ・ミタスともに葉酸400µgを含むため、妊娠が発覚するまで、または開封済みの袋分を飲み切るまでは使い続けても問題ありません。

栄養素

2つ目は「栄養素」です。

マカナとミタスに含まれる栄養素を比較した結果がこちらです。

栄養素	マカナ	ミタス
葉酸	400µg	400µg
ビタミンB1	2.9mg	1.4mg
ビタミンB2	1.8mg	1.5mg
ビタミンB6	2.5mg	0.6mg
ビタミンB12	24.1µg	2.9µg
ビタミンC	124.2mg	50mg
ビタミンD	4.1µg	50µg
ビタミンE	20.9mg	1.0mg
鉄	8.7mg	5mg
カルシウム	–	50mg
亜鉛	5.3mg	3mg

各栄養素の含有量を比較するとマカナのほうがより多くの栄養素を摂取できますが、これら以外にそれぞれ特徴のある栄養素も含まれています。

具体的には、ミタスは温活をサポートする和漢素材(高麗人参・生姜など)や腸内環境をきれいに保つための乳酸菌(クリスバタスKT-11)が2億個含まれていて、さまざまな栄養素で妊娠しやすい体づくりにアプローチできます。

また、マカナは日本産マカ・コエンザイムQ10などの男性の妊活サポート成分が含まれていて、1袋で夫婦の体質改善に取り組みたいときに最適です。

「栄養素が多く含まれるからマカナを選ぶ」というよりは、冷え性や便秘に悩んでいる方はミタス、夫婦で妊活を進めたい方はマカナ、といった選び方がおすすめですよ。

無添加数の多さ

3つ目は「無添加数の多さ」です。

マカナとミタスはどちらも妊活中の女性が安心して飲めるよう添加物に配慮していますが、より徹底しているのはマカナです。

項目	マカナ	ミタス
香料	×	×
着色料	×	×
保存料	×	×
酸味料	×	×
甘味料	×	×
増粘安定剤	×	×
膨張剤	×	ー
苦味料	×	ー
防カビ剤	×	ー
pH調整剤	×	ー
発色剤	×	ー

このように、ミタスの無添加6項目に対し、マカナは無添加11項目と数が多いので、「できる限り余計な添加物を摂りたくない」「安心感を重視したい」という方はマカナのほうが安心して飲めるでしょう。

ただし、ミタスも通常サプリで使用されがちな香料や保存料などは排除されているため、基本的な安全性に大きな差はありません。

日本で利用できる添加物は厚生労働省が安全性を認めていて、適量であれば健康に悪影響を及ぼす心配は基本的にないといわれているので、安心してくださいね。

安全性の高さ

4つ目は「安全性の高さ」です。

安全性に関しては、どちらも国内のGMP認定工場で製造されており、各種成分検査(放射性物質検査や農薬残留検査など)をクリアした原料のみを使用しています。

GMPとは厚生労働省が定めた医薬品レベルの製造管理基準で、サプリの製造においても最高水準の品質・安全を保証するものです。

また、両製品ともにNPO日本サプリメント評議会の「安心安全マーク」を取得しており、第三者機関の審査をクリアした安全なサプリだと証明されています。

ミタスは公式に全原料の原産国・最終加工国を開示しており透明性が高く、マカナも累計50万袋以上販売されている実績から信頼が厚いと言えるので、どちらを選んでも安心して飲み続けられるでしょう。

飲みやすさ

5つ目は「飲みやすさ」です。

サプリは毎日続けるものだからこそ、「飲みやすさ」も大切な比較ポイントです。特にサプリを飲みなれていない方は、大きさ・匂いで比較してみましょう。

項目	マカナ	ミタス
形状	錠剤	錠剤
大きさ	直径9～10mm	直径8mm
匂い	野菜のような匂い	ほぼない
1日の摂取量	4粒	4粒

このように若干の差ではあるものの、ミタスは粒が小さめで厚みも薄くほぼ無臭で「サプリが苦手でもつるんと飲める」と好評です。

一方、マカナは「野菜のような匂いが気になる」といった口コミもあります。これはスピルリナや野菜粉末、マカなどの自然由来成分によるもので有害ではありませんが、匂いに敏感な方は毎日飲み続けるのが難しいかもしれません。

マカナは返金保証がありませんが、ミタスはクレジットカード決済で15日間の返金保証があるので、実際に頼んでみて飲み心地を確かめるのがおすすめです。

サポート体制

6つ目は「サポート体制」です。

特に妊活に初めて取り組む方、妊活サプリを初めて購入する方は、定期購入時のサポートや特典が手厚いほうが安心です。

マカナとミタスのサポート体制をまとめたものがこちらです。

項目	マカナ	ミタス
定期便の回数縛り	なし	なし
解約方法	電話、専用フォーム	電話、専用フォーム
返金保証	なし	15日(クレジットカード決済)
その他の特典	管理栄養士監修の食事アドバイス、ルイボスティープレゼント	割引クーポンやポイント付与

ミタスもマカナも定期コースに回数しばりがなく、初回受け取り後はいつでも解約・休止が可能です。解約の連絡期限はどちらも次回発送の10日前までで、お試しで1回だけ利用して、合わなければ解約することもできます。

ただし、1円も無駄にしたくないのであれば、ミタスを選んだほうが良いでしょう。ミタスはクレジットカード決済なら15日間返金保証が付くのに対し、マカナは返金保証がありません。

妊活サプリを初めて購入するのであれば、返金保証のあるミタスのほうが気軽に試せますよ。

価格の安さ

7つ目は「価格の安さ」です。

価格面ではミタスの方がやや割安で、6ヶ月(初回+5回継続)利用した場合には、トータル約2,600円ほどお得になります。

コース	マカナ(税込)	ミタス(税込)
単品	6,580円	5,940円
初回定期便	3,980円	【当サイト経由限定】 4,298円 → 3,218円
2回目以降の定期便	5,980円	5,378円
送料	無料	無料

価格差は月あたり数百円程度のため、配合成分や満足度次第では大きな決め手とならないかもしれませんが、妊娠・出産に備えて少しでも出費を抑えたい方は、ミタスを選びましょう。

売上No.1を誇るミタス葉酸サプリは、当サイト内のボタン経由で購入すると初回27%オフになるうえ、クーポンコード「m1000」が自動適用されてさらに1,000円引きされ、通常価格よりも2,722円安く購入できますよ！

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マカナ・ミタスの比較からメリットとデメリットが判明

ここでは、上記の特徴をもとに、マカナとミタスのメリット・デメリットを整理していきます。

それぞれ確認していきましょう。

マカナのメリット・デメリット

マカナのメリット・デメリットは以下の通りです。

メリット	デメリット
葉酸＋90種類以上の栄養素 無添加に徹底配慮 夫婦で一緒に飲める 専門家や医療機関からの信頼 解約や休止が柔軟	定期価格がやや高め 匂いが気になる場合あり 妊娠判明後は別サプリ推奨 即効性はない

このようにマカナは、妊活に必要な栄養素を全体的に補うとともに、無添加で夫婦一緒に続けられる点や専門家からの信頼性が高い点が大きな魅力です。

一方で、価格がやや高めであることや粒数・匂いの好み、即効性を期待しにくい点は、人によってデメリットに感じられるでしょう。

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ミタスのメリット・デメリット

続いて、ミタスのメリット・デメリットは以下の通りです。

メリット	デメリット
妊娠率向上・冷え改善に特化 小粒で飲みやすい 栄養バランス安心 専門医が監修 価格が続けやすい	男性の妊活には別商品 含有成分数は控えめ 効果実感に個人差 添加物はゼロではない

このようにミタスは、冷え対策や妊娠しやすい体づくりに特化した成分と飲みやすさ、続けやすい価格設定が高く評価されています。

一方で、男性は別商品が必要な点や成分数・初回価格、効果実感の個人差や無添加へのこだわり度合いは、人によってデメリットに感じられるかもしれません。

薬局などで購入すると5,940円(税込)ですが、定期お届けコースなら初回限定で4,298円(税込)で購入できます！さらに、当サイト経由で申し込むとクーポンコード「m1000」が自動適用となり、初回限定27%OFFの価格からさらに1,000円引きされるため、最安値で購入できますよ！

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【実体験】マカナ・ミタスを比較した利用者のリアルな口コミ

ここでは、マカナ・ミタスを実際に利用した方の口コミから、それぞれの良い点・悪い点を解説します。

それぞれ順に見ていきましょう。

マカナの良い口コミ

まずは、妊活サプリ「マカナ」を実際に利用した人の声を紹介します。

飲み始めて数ヶ月で念願の赤ちゃんを授かりました！これのおかげかは断言できませんが、長年授からなかったのがマカナを飲み始めてから出来たので嬉しいです。夫婦で一緒に体質改善できたのも良かったです。

独自アンケート

基礎体温が安定してきて、生理周期も整ってきました。マカナには体を温める生姜やマカが入っているのでその効果かなと思います。

独自アンケート

栄養がたっぷり入っていて安心感があります。疲れにくくなったし、肌の調子も良くなりました。粒も思ったほど大きくなくて飲みやすいです。無添加なのもポイント高いですね。

独自アンケート

多くの利用者が「栄養が豊富で安心」「夫婦で一緒に取り組める」「体質がじわじわ改善した」といったポジティブな感想を持っています。実際に妊娠できたという報告もちらほらあり、妊活のお守り的存在になっているようです。

マカナの悪い口コミ

一方で、価格の高さや効果実感の個人差についてはネガティブな意見も見られました。

値段が高い割に劇的な効果は感じられませんでした…。もちろんサプリなので即効性がないのは分かっていますが、半年飲んでも妊娠できず、経済的に続けるのが負担で中止しました。

独自アンケート

開封すると青臭い匂いがフワッとします。私は平気でしたが、つわりの時期は少し飲みにくく感じました。

独自アンケート

1日4粒は正直ちょっと面倒でした。うっかり飲み忘れることもあったので、もう少し少ない粒数だと嬉しいです。

独自アンケート

マカナに限った話ではありませんが、妊活サプリはあくまで補助的なもので、栄養補給を通じて体調が整い結果的に妊娠に繋がったというケースが多いです。そのため、長い目で見たときに続けやすいかは意識しましょう。

また、匂いや粒数に関しては感じ方が人それぞれですが、「慣れれば気にならない」という声が多数で、全体的な満足度は高い印象です。

ミタスの良い口コミ

続いて、妊活サプリ「ミタス」の利用者の声を見てみましょう。

口コミ評価が高いので思い切って購入。飲み始めは変化が分からなかったけど、続けるうちに体がポカポカして冷えにくくなりました。授かれる日を信じてもう少し続けます！

独自アンケート

粒が小さくて匂いもないのでつわり中でも飲めました。他の葉酸サプリは匂いや大きさがダメで中断したことがあったので、ミタスは本当に飲みやすいです。

独自アンケート

栄養がぎゅっと詰まっている感じで、飲み忘れがちな私でもこれはちゃんと続けられています。公式サイトの情報やサポートもしっかりしているので信頼できます。

独自アンケート

このように「体が温まった」「冷え性に変化があった」「飲みやすくて続けやすい」といった意見が多く聞かれ、特に温活効果に関する評価が高いことが分かります。

また、錠剤の飲みやすさについても好評で、つわり期でも継続できた方が多いので、サプリや錠剤に苦手意識のある方でも試してみる価値がありますよ。

ミタスの悪い口コミ

一方で、「価格がネック」という声や、「飲んでいる安心感はあるが効果は分からない」という慎重な意見もあります。

値段が高めなので続けるのに勇気がいりました。半年ほど続けましたが妊娠には至らず…結果が出なかったので☆3という感じです。

独自アンケート

期待して飲んでいましたが、正直体質が劇的に変わった実感はありません。冷えに良いとのことですが私の場合は大きな変化なし。ただ栄養補助と思って飲んでいます。

独自アンケート

4粒飲むのが少し面倒ですね。粒自体は小さいので飲みやすいんですが、忙しい時はつい忘れてしまうことも…。

独自アンケート

このように、妊娠という結果には結びつかなかった場合でも、「栄養補給として無駄にはなっていない」と前向きに捉えているユーザーが多い印象です。

総合的に、ミタスは満足度の高い妊活サプリですが、効果の感じ方や結果の出方には個人差があるため、過度な期待をせず継続するのが大切と言えるでしょう。

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※個人の感想です
※効果効能を保証するものではありません

マカナ・ミタスの比較からおすすめな人がそれぞれ判明

ここまで、マカナ・ミタスの特徴について見てきましたが、「どう選んだらいいの？」とお悩みの方もいるでしょう。

そこでここでは、それぞれの妊活サプリがおすすめな人の特徴について解説します。

それぞれ順に確認していきましょう。

ミタス｜妊娠率向上・冷え改善を重視したい方

ミタスがおすすめな人の特徴は以下の通りです。

ミタスは、妊活期に特化した栄養素をオールインワン、加えて温活にも効果的なので、妊活中の方に特におすすめです。

「冷えを改善して体調を整え、少しでも早く赤ちゃんを迎えたい」という方は、ぜひ試してみてください。

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ミタス利用者の詳しい口コミは、ミタスは最悪？mitas葉酸サプリの口コミから解説で解説しています。

マカナ｜夫婦で一緒にサプリを飲みたい方

一方、以下のような方にはマカナがおすすめです。

このように、マカナは「夫婦で使える総合妊活サプリ」として他にないメリットがあります。

「二人三脚で妊活を乗り越えたい」「豊富な栄養で万全に備えたい」と考える方はマカナを選ぶと良いでしょう。

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マカナとミタスの比較に関する質問

マカナとミタスを比較【まとめ】

ここまで見てきたように、マカナとミタス、それぞれのメリット・デメリットを理解した上で、体質や希望に合う方を選ぶことが大切です。

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