- ホーム
- 葉酸サプリ
- mamaco(ママコ)の口コミ｜母乳が増えるか・メリット・デメリットを解説
mamaco(ママコ)の口コミ｜母乳が増えるか・メリット・デメリットを解説
出産後の授乳期に、「母乳が出にくい」「産後の疲れがなかなか取れない」と悩むママたちの間で人気を集めているのが、mamaco(ママコ)です。
しかし一方で、「本当に効果を実感できるの？」「自分にも合うのかな」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。
本記事では、ママコ葉酸サプリの配合成分や効果、実際に利用した方の口コミ、メリット・デメリット、効果的な飲み方について解説します。産後のサプリ選びで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
産後・授乳期は「mamaco」がおすすめ！
産後は「お産が終わったら一段落」と思われがちですが、授乳期に必要な栄養素は、厚生労働省の推奨量と実際の平均摂取量との間に大きなギャップがあると指摘されています。
赤ちゃんの栄養源は母乳で、授乳中のママの栄養不足は、そのまま赤ちゃんの栄養不足につながる恐れがあると注意喚起されています。
とはいえ、毎日の食事だけで必要量をすべて補うのは現実的ではありません。そこで、産婦人科医監修の産後サプリ「mamaco(ママコ)」で不足しがちな栄養を手軽に補うことをおすすめします！
mamacoは、DHA・ビタミンA・鉄をはじめ、ビタミンD/B1/B2/C・葉酸・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅を配合し、母乳の栄養をしっかりサポートしてくれます。
さらに和漢素材5種(高麗人参・丁子・陳皮・タンポポ・甘草)が、寝不足やゆらぎがちな産後の体調ケアにも役立つと言われています。
1日あたり約140円程度で授乳期に必要な栄養をまとめて摂れるので、まずはmamacoを試してみてはいかがでしょうか。
mamacoは公式オンラインストア限定のサプリで、ネット購入が1番お得です！通常価格6,050円(税込)のところ、4,298円(税込)と約50%OFFで試せるうえ、定期便の解約縛りもなしなので、安心して始められますよ！
この記事の監修者
監修者
江川 美穂
不妊治療の専門家兼NPO法人日本不妊カウンセリング学会認定の不妊カウンセラー。大学卒業後、不妊治療に興味を持ち、不妊治療を研究している医療機関を徹底的に調査して分析。自身も不妊治療を経験し、現在は一児の母。
編集長
編集長
原田 美由貴
自身も不妊治療を経験。「子どもを授かりたい」という強い思いから、不妊治療に特化した数多くの医療機関を受診。体外受精やホルモン治療など、さまざまな治療法に取り組んできた実体験をもとに、不妊に悩む方々に寄り添う記事を執筆。現在は二児の母。
本記事は、弊社コンテンツポリシーに則って、厳しい社内基準のもとに記事を執筆、公開しています。できる限り質の高い記事を提供するため、医療関係者や医療の専門家に監修依頼も行っております。
目次
ママコを摂ると母乳が増える？配合成分・効果を解説
産後は育児に追われて食事が不規則になりがちなため、食事だけで母子に必要な栄養素を十分に摂取するのは簡単ではありません。ママコはそんな忙しいママの強い味方となるよう開発されたサプリメントです。
- ママコの配合成分
- ママコは母乳が増えるうえに質もサポート
- 育児疲れのケアに役立つ
ここでは、ママコ葉酸サプリの基本情報について見ていきましょう。
ママコの配合成分
ママコは、葉酸や鉄、カルシウムなど産後・授乳期に不足しがちな成分をまとめて補給できるため、産後の母体ケアと母乳の栄養強化の両面に役立ちます。
ママコ葉酸サプリの主な配合成分は以下の通りです。
ママコ葉酸サプリの主な配合成分
- 葉酸 (120㎍)… ママの造血を助け、赤ちゃんの発育をサポート
- 鉄分(15mg) … 母乳のもととなる血液を増やすのに必須
- カルシウム(10.64mg) … 母乳生成や赤ちゃんの骨の形成に必要
- マグネシウム(13.2mg) …ママの骨や歯の健康維持を助ける
- ビタミンB群(B1・B2・B6) … エネルギー代謝や赤ちゃんの成長を支える
- ビタミンA・C・D … 赤ちゃんの発育や免疫、骨の成長を促進
- DHA・EPA (201mg) …赤ちゃんの脳や神経の発達をサポート
また、ママコは産婦人科医(薬膳漢方の専門知識保有者)が監修しているので、初めてサプリを利用するという方も安心して始められるでしょう。
ママコは母乳が増えるうえに質もサポート
母乳はママの血液から作られるため、まずは血液の量と質を良くする栄養補給が大切で、特に葉酸と鉄分は大切な役割を果たします。
葉酸は赤血球を作る働きを維持し、鉄分は血液中のヘモグロビン生成に役立つので、十分な血液が確保されれば母乳の分泌量アップが期待できます。
ママコは葉酸120µg、鉄分15mgが含まれていて、母乳の量と質の両方をサポートできるのが魅力です。
また、ママコには、カルシウムやDHAもしっかり含まれています。カルシウムは母乳中に多く含まれ、赤ちゃんの骨や歯の発育に役立ち、DHA・EPAは赤ちゃんの脳や神経の発達を助ける脂肪酸として働く栄養素です。
さらに、ママコを摂取すると、ショウガなど体を温める成分による温活効果も期待できます！母乳が出やすいコンディションを整えたい方は、ぜひママコを活用してみてください。
ママコは育児疲れのケアに役立つ
産後のママが抱える悩みは母乳だけではなく、睡眠不足やホルモンバランスの変化による疲労感も大きな問題です。
全国のママたちのこのような意見を踏まえ、ママコには赤ちゃんのための栄養素に加えてママの育児疲れをケアする和漢素材が配合されています。
育児疲れをケアする和漢素材
- 高麗人参：滋養強壮作用、体力低下をサポートする
- なつめ：血を補い、心身の疲れや不安感を整える
- タンポポ：巡りを促し、ホルモンバランスを整える
- 陳皮(みかんの皮)：胃腸の調子を整え、食欲不振や消化不良の改善に役立つ
- 甘草：体のバランスを整え、他の和漢素材の働きを支える
- 丁子(クローブ)：体を内側から温め、冷えや疲労感の軽減に役立つ
- ショウガ：血行を促進し、胃腸の調子を整える
ママコは、こうした和漢の力で内側からママのコンディションをサポートし、疲れにくい体づくりを助けてくれます。
実際、「授乳中常にだるさがあったのが、飲み始めてから楽になった」「毎日ヘトヘトだったが調子が整ってきた気がする」などの声もあり、育児中のママにうってつけの頼もしい存在と言えるでしょう。
ママコの口コミ【悪い評価】
ママコの口コミは全体的に良いですが、以下の点を不満に感じる方もいるようです。
- 匂いが気になる
- 効果を実感するのに時間がかかる
- 価格がやや高い
それぞれ詳しく見ていきましょう。
匂いが気になる
1つ目は「匂いが気になる」です。
ママコ葉酸サプリは無香料・無着色など余計な添加物を極力省いた無添加処方を採用しており、カプセルや錠剤自体に原材料由来の匂いが多少感じられることがあります。
ただし、錠剤のサイズ自体は小さくコーティングも施されているため、飲むときに強烈な臭いが口に広がるようなものではありません。
実際「匂いは少し気になるけれど、小粒で喉に引っかからず飲みやすいので続けられそう」といった口コミもあり、個人差があることが分かります。
むしろ合成の香料でごまかしていない自然な匂いとも言え、安全性の裏返しと捉えることもできる特徴です。
効果を実感するのに時間がかかる
2つ目は「効果を実感するのに時間がかかる」です。
サプリメント全般に言えますが、葉酸サプリは医薬品のように即効性があるものではありません。体内の栄養状態が整い、目に見える変化となって現れるまでには一定の期間継続して摂取する必要があります。
実際に、ママコも「飲み始めて1週間程度では変化が分からなかった」「母乳の出に大きな違いは感じない」といった口コミが見られる一方、「3ヶ月ほど続けたら母乳量が安定してきた」「産後の体調が徐々に良くなった気がする」という声もあります。
効果を感じにくい場合でも、「目に見えないところで体づくりをサポートしてくれている」と前向きに捉えて続けることがポイントです。
個人差はありますが、最低でも数週間～数ヶ月は様子を見て継続するのがおすすめです。
価格がやや高い
3つ目は「価格がやや高い」です。
ママコの通常価格は1ヶ月6,050円(税込)と、市販の葉酸サプリと比べて高めに設定されています。この価格の理由としては、まず産後・授乳期に必要な栄養素をまとめて配合したオールインワンサプリという点が挙げられます。
スクロールできます
| 成分 | 推奨量(厚生労働省目安) | 30代女性平均(食事摂取量) | mamaco | 不足量 |
|---|
| 天然葉酸 | 340μg | 229.3μg | 120μg | 110.7μg |
|---|
| 鉄 | 9mg | 6.9mg | 15mg | 2.1mg |
|---|
| ビタミンD | 8.5μg | 7.2μg | 25μg | 1.3μg |
|---|
| ビタミンA | 1150μg | 450μg | 500μg | 700μg |
|---|
| ビタミンB1 | 1.3mg | 0.8mg | 1.3mg | 0.5mg |
|---|
| ビタミンB2 | 1.8mg | 1.0mg | 1.76mg | 0.8mg |
|---|
| ビタミンB6 | 1.4mg | 1.0mg | 1.8mg | 0.4mg |
|---|
| ビタミンB12 | 3.2μg | 5.0μg | 3.2μg | – |
|---|
| ビタミンC | 145mg | 67.3mg | 3.96mg | 77.7mg |
|---|
| ビタミンE | 7.0mg | 5.9mg | 4.0mg | 1.1mg |
|---|
| マグネシウム | 290mg | 214.8mg | 13.2mg | 75.2mg |
|---|
| カルシウム | 650mg | 463.2mg | 10.64mg | 186.8mg |
|---|
| 亜鉛 | 12mg | 8mg | 2.5mg | 4mg |
|---|
| 銅 | – | – | 0.25mg | – |
|---|
| DHA / EPA | – | – | 201mg | – |
|---|
鉄やカルシウム、DHAやビタミン類、さらに和漢素材まで一気に摂取できるサプリは珍しく、複数のサプリを買い揃える手間を考えれば、一概に割高とも言い切れません。
また、国内のGMP認定工場で製造され品質管理を徹底していることや、無添加で安全性に配慮している点も考慮してママコの価格は設定されています。
口コミでも「値段はもう少し安ければ嬉しいが、内容を考えると仕方ない」「お値段は高いけれど、それに見合う価値はある」といった声が挙げられているので、品質面にこだわりたい方はまずは数か月試してみるのがおすすめです。
ママコの口コミ【良い評価】
続いて、ママコの良い口コミ・評価について紹介します。
- 小粒で飲みやすい
- 母子に必要な栄養素をカバーできる
- ママコで母乳が増える・出るようになった人がいる
- 産後の疲れに効く
- 寝起きが良くなった
それぞれ詳しく見ていきましょう。
小粒で飲みやすい
1つ目は「小粒で飲みやすい」です。
ママコは1日4粒が目安量ですが、直径約9mm程度、厚さも4mm程度の円形タブレットと一般的な錠剤よりかなり小ぶりです。また、表面につやのあるコーティングが施されているため、ザラつきがなく喉に引っかかりにくい工夫がされています。
実際の口コミでも「とても小粒でツルっとしているので飲みやすい」「4粒飲むと聞いて驚いたけど、負担なく続けられるサイズ」という声が多く見られました。
産後はただでさえ睡眠不足や疲労で体調が万全でないことも多く、大きな錠剤を飲み込むのが辛い時もあるので、ストレスなく服用できるのは嬉しいポイントでしょう。
母子に必要な栄養素をカバー
2つ目は「母子に必要な栄養素をカバー」です。
先述した通り、ママコには、葉酸や鉄分はもちろん、カルシウムやビタミン類、DHAなど授乳期に摂りたい成分がまとめて入っています。
実際のママの声として、「このサプリには自分の体に良い成分がぎっしり詰まっているので価値がある」、「魚を調理する余裕がない中で、カプセルでDHAまで補えるのは助かる」といった意見が見られました。
また、複数の栄養素が適量ずつ入っているため、個別のサプリを併用する手間や過剰摂取の心配がない点も支持されています。忙しいママでもこれ一本で総合的な栄養補給ができる手軽さが、高い満足度に繋がっているようです。
ママコで母乳が増える・出るようになった人がいる
3つ目は「ママコで母乳が増える・出るようになった人がいる」です。
「ママコを飲み始めてから母乳の出が良くなった気がする」という体験談も複数あり、「飲み始めて3ヶ月頃から安定した量の母乳が出るようになった」「混合栄養だったが、これを飲んで少し母乳が増えた」という嬉しい報告も寄せられています。
もちろん個人差はあり、結果がすぐに表れるとは言えませんが、ママコ葉酸サプリには母乳の材料となる鉄分や葉酸、タンパク質代謝を助けるビタミン類が豊富です。
加えてショウガなどの温活成分が冷えを改善してくれるため、母乳の分泌をサポートする効果も十分に期待できますよ。
産後の疲れに効く
4つ目は「産後の疲れに効く」です。
産後は睡眠不足や授乳、慣れない育児によって心身への負担が大きくなり、疲れやすさや体調不良を感じる方も少なくありません。特に出産後は鉄分や葉酸などの栄養素が不足しやすいため、意識的な栄養補給が重要です。
その点、ママコには、鉄分や葉酸、ビタミンB群、ビタミンDなど産後の女性に不足しやすい栄養素が配合されています。さらに、高麗人参・なつめ・タンポポなどの和漢素材も配合されており、体力維持や毎日のコンディション管理に役立ちます。
和漢素材は栄養補給だけでなく、産後の体をいたわるサポート成分として、古くから健康維持に活用されてきました。
実際の口コミでも、「産後の疲れが気になる時期に続けやすかった」「和漢素材が入っているので体調管理のために飲んでいる」といった声が見られました。
不足しがちな栄養素を補給しながら和漢素材も取り入れられるため、育児で忙しい産後もしっかり健康管理したい方は、ぜひママコを取り入れてみましょう。
寝起きが良くなった
5つ目は「寝起きが良くなった」です。
授乳期は夜間の授乳で細切れの睡眠になり、栄養不足やホルモン変動による自律神経の乱れが進むと、寝起きが悪くなるケースも多いです。
しかし、ママコの利用者からは、「夜中何度も起きているのに、以前より朝すっきり起きられるようになった気がする」「短い睡眠でも体が動くようになった」という意見が寄せられており、体調全般の底上げが期待できます。
この理由として、ママコに含まれる葉酸・鉄・DHA・和漢素材などの相乗効果で産後ママのコンディションが整ってくることが考えられます。
ママコで栄養を補い体調が安定すれば、短時間睡眠でも睡眠の質を保ちやすくなるでしょう。朝を楽に迎えられると、その日一日の育児にも前向きに取り組めるので、産後の生活リズムの改善にもつながりますよ。
ママコの口コミからメリット・デメリットが判明
ママコの口コミから分かった、主なメリット・デメリットを整理していきます。
| メリット | デメリット |
|---|
母子に必要な栄養素をまとめて補給できる
母乳の量や質をサポートしてくれる
産後の育児疲れをケアできる
小粒で飲みやすく毎日続けやすい
体調が整い朝の目覚めが良くなる | 原材料由来の匂いが気になる場合がある
効果を実感するまで継続が必要
価格設定がやや高め |
以上のように、ママコ葉酸サプリはデメリットもあるものの、それを上回る多くのメリット・高評価ポイントがあることが口コミから分かりました。
特に、産後・授乳期の女性に特化して必要なものが全て入っているという点は数ある産後サプリの中でも特に優れています。
もちろんサプリなので魔法のようなすぐに効果が表れるわけではありませんが、栄養補助という本来の目的に加え、母乳量アップや体調改善を期待できるのは大きな強みです。
ママコは以下のように「スギ薬局葉酸サプリ No.1」「リピート率94%」「累計80万袋突破」などさまざまな実績があります！赤ちゃんのために安心して利用できる葉酸サプリを探している方には、ママコがおすすめです。
ママコで母乳が増える人の飲み方
実際に「ママコで母乳量が増えた」と感じている人の多くは、正しい飲み方・続け方を実践しています。
ここではママコ葉酸サプリの効果を最大限に引き出すための飲み方のコツを3つ紹介します。
- 推奨目安量を守る
- 毎日欠かさず飲むようにする
- 飲むタイミングを工夫する
それぞれ詳しく見ていきましょう。
推奨目安量を守る
1つ目は「推奨目安量を守る」です。
ママコの1日の推奨摂取量は4粒で、この量を守れば最大限の効果が得られるようになっています。逆に一度に5粒以上飲めば早く効くわけではないので、決められた量を毎日摂り続けることが大切です。
4粒はまとめて飲んでも、2粒ずつ数回に分けて飲んでも構いません。例えば朝食後と夕食後に2粒ずつなど、自分の飲みやすいペースで合計4粒を1日のうちに摂取してください。
「4粒も…」と最初は多く感じるかもしれませんが、前述の通り粒が小さいため、慣れれば一度に4粒でも無理なく飲めるでしょう。
毎日欠かさず飲むようにする
2つ目は「毎日欠かさず飲むようにする」です。
繰り返しになりますが、サプリメントはすぐに効果が表れるわけではなく、継続してこそ意味があるものです。ママコも例外ではなく、毎日欠かさずに飲み続けると体内の栄養状態が安定し、少しずつ効果を感じられるようになります。
逆に言えば、飲んだり飲まなかったりとムラがあるとせっかく蓄えた栄養も切れてしまい、効果が十分に発揮されにくくなってしまいます。
特に産後は忙しく、自分のサプリをつい飲み忘れてしまう日もあるかもしれませんが、できるだけ毎日続ける習慣をつけましょう。
目につく場所にボトルを置いておく、飲んだらカレンダーに印をつけるなど、サプリを習慣化するコツを取り入れるのがおすすめです。
飲むタイミングを工夫する
3つ目は「飲むタイミングを工夫する」です。
一般的にサプリメントは、食後に飲むと吸収がスムーズで胃腸への負担も軽いと言われます。授乳中は空腹でサプリを飲むと気持ち悪くなる場合もあるため、食事の後に飲む習慣にすると良いでしょう。
例えば朝食後にまとめて4粒飲む、あるいは朝食後2粒＋夕食後2粒にするなど、生活リズムに合わせたタイミングを決めておくと忘れにくくなります。
また、夜のほうがゆっくり落ち着いて飲める方は、夕食後～寝る前の間に4粒を飲み切るようにすると良いでしょう。毎日同じ時間帯に摂取すれば体もリズムを覚え、うっかり忘れも防げます。
ママコ葉酸サプリをおすすめできる人・できない人
口コミや成分特徴を踏まえて、ママコがおすすめな人と、逆におすすめできない人の特徴を見ていきます。
自分がどちらに当てはまるかチェックして、購入する際の参考にしてください。
- ママコ葉酸サプリがおすすめな人の特徴
- ママコ葉酸サプリがおすすめでない人の特徴
それぞれ詳しく見ていきましょう。
ママコ葉酸サプリがおすすめな人の特徴
ママコがおすすめな人の特徴は、以下の通りです。
ママコがおすすめな人の特徴
- 産後〜授乳中の女性
- 母乳の出や栄養に不安がある方
- 産後の体力低下や育児疲れを感じている方
- 食事の栄養バランスが乱れがちな方
- とにかく安心・安全なサプリを選びたい方
このように、産後〜授乳期に必要な栄養をしっかり補いたい方や、母乳の栄養・体力回復・安全性を重視する方には、ママコ葉酸サプリがおすすめです。
育児で忙しく食事が偏りがちな時期でも、必要な栄養をまとめて補える点は大きなメリットです。また、安全性や品質管理が徹底されているので、初めてサプリを利用するという方も安心して始められますよ。
ママコ葉酸サプリがおすすめでない人の特徴
ママコがおすすめでない人の特徴は、以下のとおりです。
ママコがおすすめでない人の特徴
- 妊活中〜妊娠中の方
- 最低限の葉酸だけ摂れれば良いという方
- コスト重視でサプリを選ぶ方
- サプリの匂いに敏感な方
上記のように妊活中〜妊娠中の方向けの配合を求めている方や、葉酸のみを最低限・低コストで摂取したい方には、ママコ葉酸サプリは必ずしも最適とは言えないでしょう。
また、サプリの風味や匂いに強い敏感さがある方は、継続しづらく感じる可能性もあるので、自分の体質に合わせて購入を検討してみてください。
妊活中～妊娠中のサプリについては、「葉酸サプリおすすめランキング」をご覧ください。
ママコを摂ると母乳が増える？に関する質問
ママコ葉酸サプリを飲むと本当に母乳は増えますか？
ママコ葉酸サプリには母乳の元となる鉄分や葉酸、カルシウムが含まれ、さらに血行を促すショウガなどの素材も配合されており、栄養状態の改善によって母乳の出が良くなる方もいます。
ただし、効果の現れ方には個人差があり、飲んですぐ劇的に増えるというよりは継続するとじわじわ実感するケースが多いです。あくまで栄養補助による間接的なサポートという点は理解しておきましょう。
ママコ葉酸サプリは授乳中でも安全に飲めますか？
ママコ葉酸サプリは、授乳期のママが安心して飲めるよう開発されており、基本的に安全に摂取できます。
ママコは合成保存料・香料・着色料など無添加で、医薬品ではなく食品に分類されるため、母乳を通じて赤ちゃんに悪影響を及ぼす心配もほとんどありません。
ただし、ごくまれにハーブ類が体質に合わない場合もあるので、その場合は使用を中止し医師に相談してください。
ママコ葉酸サプリは妊娠中や妊活中にも飲めますか？
ママコ葉酸サプリは産後〜授乳期向けの栄養バランスになっており、葉酸の配合量も授乳期基準(1日4粒で120µg)です。
そのため、妊娠を計画中や妊娠中の方は、葉酸400μgを含む妊娠期専用サプリを選ぶのをおすすめします。
同じブランドからは妊活期向けの「mitas(ミタス)」や妊娠期向けの「mamaru(ママル)」が発売されていますので、ライフステージに合ったサプリを活用しましょう。
ママコ葉酸サプリに副作用はありますか？
ママコ葉酸サプリは医薬品ではなく栄養補助食品のため、適切な量を守っている限り、健康な方であれば副作用が出ることは通常ありません。
また、国内のGMP認定工場で製造され品質管理も厳格に行われているので、安全性は高いと言えます。
ただし、アレルギーを持っている方は、サプリに含まれる成分(魚由来のDHA、ナッツや大豆由来の成分など)を事前に確認したうえで、利用するようにしましょう。
ママコは母乳が増えると口コミが良い【まとめ】
mamaco(ママコ)葉酸サプリは、産後・授乳期のママと赤ちゃんのために開発されたオールインワンサプリです。
葉酸や鉄分、カルシウム、DHA、各種ビタミン類に加え和漢素材まで幅広く配合し、母乳の量・質サポートと産後の体調ケアを同時に叶えるという独自のコンセプトが高く評価されています。
ただし、匂いや価格面などいくつかのデメリットもあるので、本記事で述べたメリット・デメリットを比較し、自分に合う方法で取り入れてみてください。
