生理痛ひどいと妊娠しにくい？妊活始めてから生理が重い原因＆対処法

「妊活を始めてから生理痛がひどくなった気がする」「経血量が多いのは妊活に悪影響？」といった不安を持つ方もいるのではないでしょうか。

先に結論を述べると、妊活開始後に生理が重くなるのは決して珍しいことではなく、そのほとんどはストレスによるホルモンバランスの乱れが原因です。一方、子宮内膜症・子宮筋腫などの潜在的な疾患が影響している可能性もあります。

この記事では、妊活を始めてから生理が重いと感じる原因や対処法、不妊との関係を分かりやすく解説します。

「生理の重さや辛さが気になる」「生理が重く、妊娠できるか心配」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

生理が重く悩んでいる方は、冷え対策をしてみましょう。妊活サプリを上手に活用すれば、妊娠しやすい体づくりを進めつつ、生理痛緩和に役立つ可能性があります。

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妊活を始めてから生理が重いと感じる原因

冒頭にも述べたように、妊活を始めた後に生理痛や経血量の変化を感じる原因は、ストレスによるホルモンバランスの乱れやもともとあった症状が顕在化した可能性が高いでしょう。

「生理が重い」と感じる主な原因として、以下の影響が挙げられます。

それぞれ順に解説していきます。

子宮内膜症

1つ目は「子宮内膜症」です。

子宮内膜症とは、本来は月経とともに剥がれ落ちる子宮内膜の組織が、何らかの原因で子宮の外に入り込み、その場所で発育してしまう病気です。

この内膜組織も生理周期に合わせて出血しますが、体外へ排出されずに腹部で炎症を起こし、癒着や激しい腹痛、生理痛をもたらす原因になります。

また、子宮内膜症は20〜40代女性の約10人に1人が患っているともいわれる疾患で、「妊活を始めてから生理が重い」と感じたことをきっかけに、検査で診断されるケースも少なくありません。

不妊症との関連が高い病気でもあるため、疑わしい症状がある場合は早めに婦人科で検査しましょう。

また、卵巣にできる子宮内膜症性のう腫(いわゆるチョコレート嚢胞)も、生理のたびに強い痛みを起こすことがあります。異なる病気が隠れている場合もあるので、できるだけ早く医療機関に相談してくださいね。

子宮筋腫

2つ目は「子宮筋腫」です。

子宮筋腫は子宮の筋肉にできる良性の腫瘍(袋状の病変)です。30代以降の女性の20％前後に見られるとも言われる比較的よくある病気ですが、筋腫の位置や大きさによっては生理痛の悪化や経血量を増やす原因になります。

特に子宮の内腔(子宮内膜側)に向かって育つ粘膜下筋腫があると、生理の際に陣痛のような激しい痛みが起こったり、レバーのような血の塊を伴う過多月経になったりする可能性があります。

大量の経血により貧血を招くこともあるため、筋腫が見つかった場合は医師と相談の上で適切な治療を行いましょう。

卵巣のう腫

3つ目は「卵巣のう腫」です。

卵巣のう腫とは、卵巣にできる良性の腫瘍です。種類によって症状は異なりますが、卵巣のう腫が大きく育つと下腹部の痛みや圧迫感を生じることがあります。

特に子宮内膜症による卵巣のう腫(チョコレート嚢胞)や、内部に皮脂や毛髪が溜まる皮様嚢腫などは、月経時に痛みを感じやすくなります。

卵巣のう腫は初期には自覚症状がないケースも多く、妊活を機に行った検査で偶然見つかる人もいるようです。

卵巣のう腫が疑われる場合も放置せず、定期検査で経過を観察し、必要に応じて治療を受けてください。

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)

4つ目は「多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)」です。

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)はホルモン異常により排卵が起こりにくくなる病気で、女性の約5〜10％に見られると言われます。

この病気では月経不順や無排卵周期による生理の遅れが起こりやすく、周期が乱れる分、子宮内膜が厚くなりすぎて経血量が非常に多くなることがあります。過多月経になると生理痛も強くなりがちなので、注意が必要です。

また、PCOSの患者さんの多くは排卵障害によって妊娠しにくくなりますが、排卵誘発などの治療によって排卵を促すことで、妊娠に至るケースも多くあります。

「生理が不規則で毎回生理痛が重い」「ニキビや体毛の増加、体重増加もある」という場合はPCOSの可能性もあるため、一度婦人科で相談してみましょう。

ストレス・冷え

5つ目は「ストレス・冷え」です。

妊活を始めると、「早く妊娠したい」という気持ちから、知らず知らずのうちに心身へ負担がかかることがあります。

強いストレスは自律神経の乱れを招き、排卵や黄体ホルモンの分泌に影響を与えるため、生理痛が重くなったり、経血量が増えたりする一因になるかもしれません。

また、体が冷えると骨盤内の血流が低下し、子宮や卵巣の働きが鈍くなりやすくなります。その結果、子宮内膜の剥がれがスムーズに進まず、生理痛の悪化につながるケースもあります。

妊活中はリフレッシュを適度に取り入れ、心と体の緊張をゆるめ、温かい環境を意識して過ごすのが大切です。

ホルモンバランスの乱れ

6つ目は「ホルモンバランスの乱れ」です。

女性の生理周期は、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という2種類の女性ホルモンによってコントロールされています。

それぞれ「子宮内膜を厚くする」「体温を上げ妊娠を維持する」という役割がありますが、このバランスが乱れると子宮内膜が過剰に厚くなったり、子宮の収縮を促す物質(プロスタグランジン)が過剰に分泌されて強い生理痛が起こったりすることがあります。

これらのホルモンバランスを整えるためにも、生活習慣を見直し、ストレスをできるだけ溜めないように心がけましょう。

血行不良

7つ目は「血行不良」です。

血流が悪くなると、子宮や卵巣に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなり、子宮内膜の剥がれがスムーズに進まなくなるため、下腹部痛が強く出たり経血が塊状になったりする場合があります。

運動不足や長時間のデスクワーク、冷えなどが重なると、骨盤周辺の血流が滞りやすくなるので、妊活中は、軽いストレッチやウォーキングなどを日常に取り入れましょう。

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妊活を始めてから生理痛が重い時の対処法

生理痛が重い原因に心当たりがあれば、以下のように対処しましょう。

それぞれ順に解説していきます。

すぐに婦人科を受診する

1つ目は「すぐに婦人科を受診する」です。

生理痛が急に酷くなった場合は、自己判断で様子見をせず、なるべく早めに産婦人科を受診しましょう。

生理痛には、子宮内膜症や子宮筋腫など明確な原因がある「器質性月経困難症」と、原因となる病気がない「機能性月経困難症」があります。

専門医で検査を受けないと見分けがつきにくいため、まずは婦人科検診を受けて原因を調べるのがおすすめです。

適切な治療を行えば痛みが軽減し、妊娠しやすい環境づくりにもつながりますよ。

体を冷やさない

2つ目は「体を冷やさない」です。

先述の通り、冷えは血行不良を招き、生理痛悪化の一因になります。そのため、意識的に体を温める生活習慣(温活)を取り入れるのがおすすめです。

これらの温活グッズや飲み物を取り入れて、妊娠しやすい体づくりにつなげていきましょう。

なお、冷たい飲み物や南国のフルーツなど、体を冷やす効果のある物はできるだけ避けてくださいね。

カウンセリングを受けてストレスを軽減する

3つ目は「カウンセリングを受けてストレスを軽減する」です。

妊活に励む中で、知らず知らずストレスを溜めてしまう女性も多いですが、過剰なストレスはホルモンバランスを乱し、生理痛を悪化させる一因となるかもしれません。

クリニックによっては不妊カウンセラーが在籍している場合もあるので、心当たりがある場合は、一人で抱え込まずにカウンセリングや相談機関を頼るのがおすすめです。

また、パートナーに気持ちを打ち明けて協力してもらったり、適度に気分転換できる趣味や軽い運動を取り入れたりするのも効果的です。心の負担を減らし自律神経のバランスを整えれば、生理痛の緩和も期待できるでしょう。

アセトアミノフェンが成分の鎮痛剤を使う

4つ目は「アセトアミノフェンが成分の鎮痛剤を使う」です。

どうしてもつらい生理痛には、無理せず市販の鎮痛剤に頼ることも検討しましょう。特にアセトアミノフェン成分を含む鎮痛剤は、用法用量を守って服用すれば、妊娠中に使用しても問題ないと言われています。

ただし、鎮痛剤を飲んでも痛みが治まらないほど重症の場合は、早急に婦人科を受診して医療機関で適切な処置を受けるようにしてください。

また、妊活中は低用量ピル(経口避妊薬)による生理痛の緩和策が使えませんが、代わりに漢方薬で体質を整える方法もあります。

婦人科では、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)や桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)など、症状に応じた漢方薬を処方してもらえるので、気になる方は気軽に相談してみてくださいね。

妊活サプリを活用する

5つ目は「妊活サプリを活用する」です。

生理痛が重い原因として、冷え性・ストレスの両方に心当たりがある場合は、妊活サプリが心身のサポートに役立つ可能性があります。

特にmitas(ミタス)は、妊活に必要な葉酸400µgを含む、厚生労働省推奨の栄養素を100%配合していて、「栄養バランスの良い献立を考えなくては」「葉酸を十分に取れなかった」といったストレスから解放されます。

また、高麗人参・生姜・なつめ・陳皮といった温活効果のある和漢素材が配合されている点も特徴で、冷え性に悩んでいる方からも好評です。

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mitasの口コミ・評判が気になる方は、「ミタスは最悪？mitas葉酸サプリの口コミから解説」もご覧ください。

生理痛がひどいと妊娠しにくい？重いと妊娠しやすい？

結論から言えば、生理痛の重さと妊娠のしやすさに直接の因果関係はありません。しかし、生理痛と勘違いしてしまいがちな病気が不妊につながっている場合があります。

例えば、先述した子宮内膜症や子宮筋腫、PCOSといった疾患は、どれも放置すると妊娠を妨げるリスクを高めるので注意が必要です。

特に、PCOSの場合は排卵そのものが起こりにくいため、治療で排卵を誘発しない限り自然妊娠は難しいでしょう。

一方、ストレスや冷えによる生理痛そのものが、妊娠に直接影響するわけではありません。ただし、痛みで体調が優れないと排卵日に合わせたタイミング法を実践しづらくなるなど、間接的な影響については頭に入れておきましょう。

「生理痛が重い＝妊娠できない」と落ち込む必要はないですが、重い生理痛がある場合には、医療機関で原因を調べておくのが安心です。

生理痛ひどいと妊娠しにくい？に関するよくある質問

生理痛がひどいと妊娠しにくいわけではない【まとめ】

妊活を始めてから生理痛が重くなったり経血量が増えたりした場合でも、原因を探って適切に対処すれば、妊娠できる可能性はあります。

ストレスや冷えによる一時的な変化であれば生活習慣の見直し、子宮内膜症や子宮筋腫など病気が見つかった場合は治療によって痛みを和らげるなどして、無理のない範囲で妊活を進めていきましょう。

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