妊活に良い食べ物– fertility-food –

妊活中に「どうお酒を断れば良いのか分からない」「そもそも妊活中・妊娠超初期にお酒を飲むのは良くないの？」といった疑問をお持ちの方もいるでしょう。 先に結論を述べると、アルコールはホルモンバランスの乱れや排卵・着床への悪影響、男性の精子への...

「妊活中に納豆は食べない方がいい」という噂を耳にし、「栄養豊富な納豆でも妊活中に食べないほうがいいの？」といった疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 実際のところ、納豆は妊活中に食べても問題ありません。栄養が多く含まれる納豆は、妊娠し...

妊活中に「豆乳は飲んでも平気なの？」と悩む女性は少なくありません。「豆乳は妊活に良い」「飲みすぎると良くない」など情報があり、戸惑ってしまいますよね。 結論として、豆乳は妊活中に積極的に取り入れたいヘルシーな飲み物の1つですが、適量を守る...

妊活中は食事にも気を遣うものです。特にお寿司などの生ものは「食べてはいけない」と耳にすることがあり、不安になる方も多いでしょう。 結論から言えば、妊活中〜妊娠中にお寿司やお刺身など生の魚介を食べると、水銀の過剰摂取や食中毒といったリスクが...

「妊活中は何を食べればいいの？」と悩む方も多いでしょう。実は、妊娠しやすい体づくりには毎日の食事が大きな役割を果たします。 栄養バランスの良い食事はホルモンバランスを整える働きをサポートし、卵子や子宮の健康維持にも役立つとされています。一...

「妊活中にアーモンドやアーモンドミルクが良い」と聞いたことはありませんか？実はその噂は本当で、アーモンドは妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれる心強い食材です。 アーモンドに含まれるビタミンE・葉酸・亜鉛などの成分は、血行促進や抗酸化作...

妊活中、「パイナップルを食べると着床率が上がる」という噂を耳にしたことはありませんか？ ネットやSNSで広まったこの話に期待して、毎日パイナップルを食べている方もいるかもしれません。果たしてパイナップルは本当に妊娠の手助けになるのでしょうか...

妊活中は、栄養バランスの良い食事を心がける必要があります。中でもヨーグルトは乳酸菌の働きによって腸内環境を整える効果が期待できます。 しかし、インターネット上では「妊活にヨーグルトはよくない」という情報を見かけるため、ヨーグルトを食べても...

妊活中にプロテインを摂取すると、基礎代謝や基礎体温の向上、ホルモンバランスの安定など、さまざまなメリットをもたらします。 さらに、プロテインは生殖器官や細胞の働きを支える栄養素でもあるため、女性だけでなく男性にとっても妊活の強い味方となり...

卵子の質は妊娠のしやすさに直結します。 また、一度質が下がると元に戻せないため、妊娠するには生活習慣を整えて卵子の質を上げる・保つことが大切です。 この記事では、質の良い卵子の特徴、卵子の質を上げるメリット、そして卵子の質を上げる方法につ...